엄청난 체중 감량 계획을 시작하기 위한 놀라운 팁
체중 감량에 영향을 미치는 요인들이 많이 있다.
좋은 출발은 체중에 대한 목표 목표를 설정하는 것이다.
매일 당신의 칼로리를 세고 운동을 하라.
당신이 이것을 할 수 있는 몇 가지 다른 방법이 있다.
더 자세히 알아보려면 계속 읽어보십시오.
살을 빼려고 할 때는 아침을 먹어라.
이렇게 하면 신진대사를 억제할 수 있고, 건강에 좋지 않은 아침 중간 간식을 먹고 싶은 유혹을 받지 않을 것이다.
아침식사는 음식이 점차적으로 균형있게 몸 전체에 분포될 수 있도록 몸이 매일 양보할 수 있도록 도와줌으로써 지방 연소 과정이 훨씬 더 원활하게 흐를 수 있게 해준다.
밖에 나가서 하이킹을 가는 것은 살을 빼기 시작하는 좋은 방법이다.
자연을 즐길 수 있을 뿐만 아니라, 그 과정에서 상당한 양의 칼로리를 소모하게 될 것이다.
등산이 힘들고 어려울수록 칼로리 소모량이 많아진다.
만약 여러분이 몇 파운드를 빨리 빼려고 한다면, 물을 많이 마셔라.
발 섭취를 줄이고 일주일 내내 매일 반 갤런의 물을 마시면 이렇게 할 수 있다.
이것은 영구적인 지방 감소는 아니지만, 체중 감량 계획을 시작하는 데 한 번 사용할 수 있다.
네가 좋아하는 것을 주의해라.
사람들은 실제로 즐겨 먹는 것에 주의를 기울이기보다는 익숙한 것을 먹는 경향이 있다.
한 입 한 입씩 맛있게 먹어라.
식당에 가서 음식이 입맛에 맞지 않게 익으면 돌려보내거나 다른 것을 시켜라.
돈 낸다고 먹을 필요는 없다.
건강이 가장 중요한 요인이다.
먹기 전에 음식의 각 품목을 주의 깊게 생각해 보면 살을 빼는 데 도움이 될 것이다.
이것들은 네가 내리는 결정들이다.
살을 빼기 위해 식단에서 알코올을 제거해 보십시오.
알코올 음료는 칼로리가 1톤이다.
음주는 또한 유혹적인 음식에 대한 저항력을 억제한다.
엔젤 푸드 케이크는 설탕에 대한 갈망을 충족시켜 줄 매우 저칼로리와 저당 디저트다.
어떤 갈망들은 너를 낫게 할 것이다.
하지만 너는 여전히 분량을 조절하려고 노력해야 한다.
엔젤 푸드 케이크는 매우 가볍고 보송보송하다.
그들은 또한 다른 많은 종류의 케이크보다 칼로리가 적다.
아침으로 오트밀을 좀 먹어라.
오트밀은 많은 사람들이 살을 빼기 위해 사용하는 것이다.
섬유질이 풍부해서 점심시간 전에 가득 채워줄 거야.
이것만 많이 먹으면 살찌는 면에서도 많이 안 나올 거야.
그것은 또한 매우 충만하다.
잠자리에 들기 바로 전에 절대 먹지 마라.
잠자리에 들기 2시간 전에 마지막 식사를 해라.
아무리 노력해도 배가 고프다는 것을 알게 될지도 모른다.
그렇게 되면 과일 조각처럼 건강에 좋은 것을 먹어라.
그 2시간 룰을 지키기가 어려워질 때가 있겠지만, 되도록 노력해서 하는 것이 중요하다.
취침시간 가까이 섭취된 칼로리는 효과가 없을 것 같다.
대신 그것들은 지방으로 체내에 저장될 것이다.
살을 빼고 싶을 때 포기해서는 안 된다고 생각해.
처음에는 불가능한 일처럼 느껴질지도 모른다.
살을 빼는 것은 하룻밤 사이에 일어나지 않을 것이다.
때로는 아무리 어려워 보여도 목표를 향해 계속 노력해야 한다.
살을 빼는 데 도움이 되는 목표를 달성하는 데 정신을 집중하라!
